Trang nhất
0923.409.779
0923.409.779

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng tốt nhất

Cơ thể khỏe mạnh là giải pháp tốt nhất nhằm đẩy lùi bệnh tật cũng như chống sự xâm nhập của các virut gây bệnh. Vì vậy, để được cơ thể khỏe mạnh cần phải tăng cường sức đề kháng cho bản thân. Theo khoa dinh dưỡng học hiện đại, các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng tốt nhất

Thực phẩm giàu protein: Các loại thịt heo, thịt bò, thịt gà, trứng, cá, sữa, đậu hạt, thực phẩm chế biến từ đậu nành. Mỗi ngày dùng ít nhất 3 lần các loại thực phẩm này sẽ giúp phòng ngừa bệnh cúm.

Rau quả có màu cam nhạt: Cà rốt, cà chua, bí ngô, mơ, xoài..; có màu xanh đậm như bông cải xanh, trái cây màu xanh, rau có lá màu xanh… chứa nhiều chất tiền vitamin A. Khi vào cơ thể, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, sẽ giúp hệ hô hấp luôn được khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Các thực phẩm giàu vitamin C:  Sơ ri, cam, quýt, chanh, nho, bưởi, táo tây, kiwi, bơ, chuối, dứa… có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, nâng cao khả năng diệt khuẩn của các tế bào. Các loại rau xanh giàu chất sắt, các loại đậu hạt, cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng.

Hải sản các loại: Cua, hàu, cá mòi… giàu kẽm, giúp cơ thể có nhiều kháng thể ngăn ngừa virus cúm xâm nhập. Các loại hạt đậu, hạt bí cũng có tác dụng tăng cường kháng thể.

Ngoài ra còn các loại gia vị như gừng, tỏi, sả… đều giúp cơ thể tăng đề kháng, ăn gừng tươi thường xuyên là biện pháp giúp bạn giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh. Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng gừng cần được ăn hoặc uống tươi để đảm bảo hoạt động chống virus diễn ra tốt nhất. Bên cạnh đó, tỏi cũng có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, chống nhiễm trùng, tăng số lượng và sức mạnh chống lại mầm bệnh của bạch cầu.

Sữa chua, Mật ong

Các men vi sinh có trong một số loại sữa chua có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể. Gần 70% hoạt động của hệ miễn dịch diễn ra trong ruột. Hệ tiêu hóa càng tốt thì sức đề kháng càng mạnh. Các loại khuẩn trong sữa chưa giúp hệ tiêu hóa cân bằng, và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tăng cường đề kháng.

Chất chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc pha chế mật ong với lá hẹ, mật ong với quất, mật ong ngâm tỏi sẽ giúp cơ thể tránh khỏi những triệu chứng cảm ho đồng thời ngăn không cho các vi khuẩn cảm cúm xâm nhập vào cơ thể.

Bình An (TH)

CÙNG CHUYÊN MỤC

Dẹp loạn thị trường dược phẩm, mỹ phẩm, thực phẩm chức năng kém chất lượng

Giải độc, thanh nhiệt, dưỡng nhan nhờ mận

‘Vua’ bánh mì công bố công thức làm bánh mì thanh long

7 Người Sau Đây Không Nên Sử Dụng Trà Xanh

Thanh long cực độc, nếu ăn không đúng cách có thể rước hoạ vào thân

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng tốt nhất

Bộ cẩm nang hỏi – đáp về coronavirus

Gần 1000 Doanh Nhân Tham Gia Chương Trình “Xuân Doanh Nhân – Hội Ngộ Ngàn Sao”

Trẻ có nguy cơ mắc bệnh u não cao gấp 5 lần nếu dùng điện thoại quá nhiều

Phân biệt hoa quả 'ngậm' hóa chất để tránh mua nhầm dịp Tết

Tết này đừng dại rủ rê người khác uống bia rượu, coi chừng phạm pháp đấy!

Từ 01/01/2020 sẽ sử dụng thẻ BHYT điện tử, tiện ích cho người bệnh

Những công dụng chữa bệnh tuyệt vời của RAU RÚT

6 loại hạt trái cây dùng làm thuốc hữu ích

Heo bình ổn tăng giá, tôi phải tính toán chi tiêu cho cả gia đình

Mỹ phẩm Thái Phương Tổ chức Hội nghị Tri ân Khách hàng Khu vực Miền Tây - tại Cần Thơ

NHỮNG THÍ SINH TỎA SÁNG NHẤT TẠI CUỘC THI BEST SKILL 2019

SÔI ĐỘNG CUỘC THI BEST SKILLS COMPETITION IN THE WORLD CHUYÊN NGÀNH THẨM MỸ ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

LỄ RA MẮT MẠNG XÃ HỘI LOTUS "MAKE IN VIET NAM" VỚI HƠN 1200 KHÁCH MỜI SIÊU HOT!!!

BÁN ONLINE KHÔNG HỌC CHỈ CÓ DIE!!!

Trò chuyện với “Người đẹp Du lịch Quảng Bình năm 2019”: Lê Mỹ Linh cô gái sở hữu hai giải thưởng

TRÒ CHUYỆN VỚI “NGƯỜI ĐẸP DU LỊCH QUẢNG BÌNH NĂM 2019”: LÊ MỸ LINH CÔ GÁI SỞ HỮU HAI GIẢI THƯỞNG

Tạp chí Nhân đạo: Trao tặng quà cho học sinh nghèo chuẩn bị bước vào năm học mới

Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 Lương Thùy Linh là ai

THÁI NGỌC THANH - NỮ HOÀNG ĐÊM HỘI SẮC ĐẸP 2019

ELY HOÀI " ĐẠI SỨ APHCA ASIAN" - NGƯỜI CHẮP CÁNH NHỮNG ƯỚC MƠ

THÔNG TIN TIÊU DÙNG CẦN BIẾT

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỔNG HỢP
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông NGUYỄN VĂN AN
Vận hành bởi: ANGOLD CO.,LTD
Add: 875 Au Co Street, Tan Son Nhi Ward, Dist Q. Tan Phu
Phụ trách truyền thông: An Hòa
Hotline: 0936393949(An Bình)
Email: info@suckhoecanbiet.vn
Phụ trách kỹ thuật: Trần Quốc Trường
Website Chạy Thử Nghiệm Chờ Giấy Phép
Copyright ©2019 suckhoecanbiet.vn. Một sản phẩm của Cổng Việt Limited. Biên bản 1.2.Website trong quá trình thử nghiệm và xin phép từ Bộ Thông tin và Truyền thông
qc-chanweb
addRight